Gợi ý món ăn: Salad rong biển xanh
Thành phần: 1/2 khối đậu phụ, 10g rong biển khô, 1/4 bông cải xanh, rau củ hỗn hợp, nước sốt salad
1. Cắt đậu phụ thành 4 miếng. Ngâm rong biển khô trong nước từ 3 đến 5 phút.
2. Cắt bông cải xanh thành từng miếng và chần qua nước sôi. Vớt rong biển ra.
3. Rửa sạch và để ráo rau.
4. Xếp salad gồm đậu phụ, rong biển, bông cải xanh và rau củ lên đĩa.
5. Thưởng thức
Thành phần: 100% rong biển (wakame, wakame kuki, konbu, mafunori, agar agar, fukuro funori, kaedenori, kirinsal)
Giá trị dinh dưỡng (trên 100g)
Năng lượng: 137,9kJ/33kcal
Chất béo: 0,5g (trong đó axit béo bão hòa: 0g)
Carbohydrate: 4g (trong đó đường 0g)
Chất đạm: 3g
Muối: 0,8g
Sản phẩm của Hàn Quốc